หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์กับ หูไม่ได้ยิน หรืออาการหูอื้อที่เกิดจากภาวะเสียงในหู (Tinnitus) ซึ่งทำให้รู้สึกมีเสียงดังในหูโดยที่ไม่มีแหล่งเสียงจากภายนอก ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งจากการฟังเสียงดัง การมีปัญหาทางการแพทย์ หรือแม้กระทั่งความเครียด แต่ไม่ต้องตกใจ เพราะมีวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการได้ ที่คุณสามารถทำเองที่บ้าน
ทำไมถึงเกิดภาวะเสียงในหู (Tinnitus)?
ภาวะเสียงในหูเกิดจากการที่สมองรับข้อมูลจากหูผิดปกติ ซึ่งทำให้เกิดเสียงที่เราได้ยินเอง แม้ว่าจะไม่มีเสียงจากภายนอกก็ตาม สาเหตุของ Tinnitus อาจมาจากหลายปัจจัย เช่น การฟังเสียงดังต่อเนื่อง การมีปัญหาการไหลเวียนเลือดในหู หรือการมีการติดเชื้อในหู
วิธีบรรเทาอาการหูไม่ได้ยินจากภาวะเสียงในหู
- ลดการสัมผัสกับเสียงดัง
การฟังเสียงดังหรือการอยู่ในที่เสียงดังเป็นเวลานานอาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลง ควรหลีกเลี่ยงเสียงดัง เช่น การฟังเพลงที่มีเสียงดังหรือการอยู่ใกล้เสียงเครื่องจักร ดังนั้นการใช้อุปกรณ์ป้องกันหู เช่น ที่ปิดหูจะช่วยป้องกันไม่ให้เสียงภายนอกทำร้ายหูของคุณ - ฝึกการผ่อนคลายและลดความเครียด
ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถทำให้อาการหูอื้อแย่ลงได้ การฝึกผ่อนคลาย เช่น การฝึกสมาธิ การหายใจลึก ๆ หรือการนั่งสมาธิ สามารถช่วยลดอาการและบรรเทาความเครียดที่อาจมีผลต่อการได้ยินของคุณ - การรักษาความดันโลหิต
หากคุณมีปัญหาความดันโลหิตสูง ควรควบคุมความดันโลหิตให้ดี การรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติสามารถช่วยลดอาการหูอื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ - การใช้เสียงทดแทน
บางคนพบว่าเสียงทดแทน เช่น เสียงน้ำตกหรือเสียงเบา ๆ จากเครื่องเสียงที่ใช้เพื่อคลายเครียด ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายและลดเสียงในหูได้ - พบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
หากอาการหูไม่ได้ยินจากภาวะเสียงในหูเป็นเรื้อรังหรือส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ควรไปพบแพทย์หูคอจมูกเพื่อประเมินและรับการรักษาที่เหมาะสม บางครั้งอาจต้องใช้เครื่องช่วยฟังหรือการบำบัดเสียง
สรุป
หูไม่ได้ยินจากภาวะเสียงในหู (Tinnitus) เป็นอาการที่หลายคนอาจพบเจอ แต่ไม่ต้องตกใจเพราะมีวิธีบรรเทาอาการได้ โดยการลดการสัมผัสเสียงดัง ฝึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และการรักษาความดันโลหิต การดูแลตัวเองสามารถช่วยลดอาการนี้ได้ หากอาการยังคงอยู่หรือทวีความรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการดูแลที่ถูกต้อง
