ถึงแม้โลกจะใจร้ายกับเรามากแค่ไหนแต่เชื่อว่าหลายคนยังคงมีความต้องการอยากพัฒนาตัวเอง และบางครั้งไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะการพัฒนาตัวเองที่มาพร้อมกับการต่อสู้กับความคิดหรือ Mindset ของตัวเอง แต่ไม่ต้องกังวลไปคนเราเปลี่ยนกันได้แม้ต้องใช้เวลาสักหน่อยก็ตาม
รู้จัก Growth Mindset คือ?
ก่อนจะเริ่มต้นเข้าสู่กระบวนการพัฒนาตัวเอง มาดูกันก่อนว่า Growth Mindset คือ? Growth Mindset คือ วิธีคิดที่มาพร้อมกับความเชื่อว่าความรู้ ทักษะ และความสามารถ สามารถพัฒนาได้โดยอาศัยการพยายามฝึกฝนเรียนรู้
นอกจากนั้น คุณสมบัติทั่วไปของคนที่มี Growth Mindset ยังมีความเชื่อมั่นในคุณค่าและศักยภาพของตัวเองค่อนข้างสูงและมีความเชื่อว่าความสำเร็จเกิดจากความพยายาม การทุ่มเทเวลา รวมถึงการแก้ไขจุดอ่อนของตัวเองอีกด้วย
วิธีพัฒนา Growth Mindset
แม้การพัฒนาตนเองโดยใช้ Growth Mindset น่าสนใจ แต่บางคนอาจยังไม่มีทักษะดังกล่าวเพียงพอต่อการนำไปใช้ในการพัฒนาตนเอง ดังนั้นก่อนจะไปถึงจุดนั้นมาดูกันว่าเราสามารถพัฒนา Growth Mindset อย่างไรได้บ้าง
1. เลือกใช้กลยุทธ์การเรียนรู้ให้เหมาะกับตนเอง
โดยไม่จำเป็นต้องเป็นวิธีที่ตัวคุณคิดขึ้นมาเสมอ แต่อาจเรียนรู้จากคนที่ประสบความสำเร็จหรือคนที่เป็นแรงบันดาลใจ
2. เปิดใจยอมรับจุดอ่อนของตัวเอง
แม้การยอมรับด้านแย่ ๆ หรือจุดอ่อนของตัวเองจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อย่าลืมว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง ดังนั้นหากอยากพัฒนาตัวเองจงกล้าที่จะเปิดใจ
3. สนใจกระบวนการมากกว่าผลลัพธ์
หลายคนให้คำแนะนำว่าอย่าสนใจผลลัพธ์มากเกินไปอาจใช้ไม่ได้ผล แต่นั่นไม่ใช่ประเด็นสำคัญขอเพียงแค่ให้คุณเปลี่ยนความสนใจของตัวเองจากผลลัพธ์มาเป็นกระบวนการน่าจะมีประโยชน์มากกว่า
4. ยอมรับคำวิพากษ์วิจารณ์
แต่ต้องเป็นคำวิพากษ์วิจารณ์ที่มีประโยชน์กับตัวคุณจริง ๆ
5. เน้นการเรียนรู้เชิงคุณภาพมากกว่าปริมาณ
อย่าพยายามอัดความรู้ให้กับตัวเองเยอะจนเกินไป เน้นเฉพาะที่คิดว่าสำคัญและมีประโยชน์ก็พอ
ขั้นตอนการพัฒนาตัวเองด้วย Growth Mindset
จากคำแนะนำของแพทย์หญิงธันยพร จารุไพศาล ระบุว่าขั้นตอนการพัฒนาตัวเองด้วย Growth Mindset มีทั้งหมด 5 ขั้นตอน ได้แก่
- รับรู้เสียงหรือคำพูดลบ ๆ ในหัวของตัวเอง เช่น ถ้าทำไม่ได้จะเกิดอะไรขึ้น คนอื่นจะมองยังไง เธอมั่นใจหรือว่าทำได้ และอื่น ๆ ย้ำว่าแค่รับฟัง
- อย่าลืมว่าคุณมีทางเลือกในการตัดสินใจเสมอ หากเสียงภายในหัวฉุดรั้งคุณมากเกินไปจนอาจกลายเป็นอุปสรรคทำให้การพัฒนาตัวเองไม่ประสบความสำเร็จ อย่าลืมว่าคุณมีทางเลือกเสมอ โดยทางเลือกที่ว่าคุณจะเลือกมองว่าความคิดดังกล่าวเป็นอุปสรรคหรือเป็นความท้าทาย
- พูดกับตนเองด้วยคำพูดเชิงบวก เช่น ไม่ค่อยมั่นใจว่าจะทำได้ไหมแต่เรียนรู้ได้ ทุกคนมีโอกาสผิดพลาดและเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นเสมอ
- ลงมือทำเพื่อเกิดผลลัพธ์ พร้อมกับแนวคิดที่ว่าทำพลาดไม่เป็นไรเริ่มใหม่ได้เสมอ
- ตรวจสอบและปรับแผน หากลงมือทำแล้วไม่เป็นไปตามคาดหรือมีปัญหาใดเกิดขึ้น ขอแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนแผนให้เข้ากับตัวเองดู
การพัฒนาตัวเองด้วย Growth Mindset จะบอกว่าเป็นเรื่องยากก็ยากจะบอกว่าเป็นเรื่องง่ายก็ง่าย ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของตัวคุณเองว่ามีมากน้อยแค่ไหน แต่ตราบใดที่คุณมีความตั้งใจและสม่ำเสมอคุณพัฒนาตัวเองสำเร็จแน่นอน
