ประโยชน์จากวิตามินซีที่มีต่อการบำรุงผิว

วิตามินซีเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนรู้จักอยู่แล้ว ซึ่งให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการสร้างภูมิต้านทานป้องกันโรคหวัด เพิ่มความแข็งแรงแก่ร่างกายเนื่องจากไม่ป่วยง่าย ในความจริงนั้นยังมีประโยชน์ของวิตามินซีอีกหลายแบบ บทความนี้จะเป็นการกล่าวถึงประโยชน์ที่หลากหลายของวิตามินซีให้ผู้อ่านทุกท่านได้รู้จัก

วิตามินซี คือ ?

วิตามินซี หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่ากรดแอสคอร์บิก สามารถละลายน้ำและร่างกายสร้างเองไม่ได้ จึงต้องหาวิตามินซีจากอาหารหรืออาหารเสริมเพื่อนำเข้าสู่ร่างกายและทำให้ได้สุขภาพที่ดี สมบูรณ์ หน้าที่ของวิตามินซีจะช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ภายในร่างกายเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังทำให้เนื้อเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมโทรม บาดแผลหายหรือสมานเร็วกว่าเดิม ไม่เพียงแค่นั้น วิตามินซีเป็นตัวเสริมสร้างภูมิต้านทานเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย

ควรรับปริมาณวิตามินซีเท่าไหร่ต่อวัน

ปริมาณวิตามินซีที่ควรทานจะอยู่ที่ 1,000 มิลลิกรัมต่อหนึ่งวัน ช่วยสร้างคอลลาเจนและภูมิต้านทาน บำรุงผิว ทำให้ผิวขาวใส แต่ละช่วงวัยมีความต้องการในปริมาณวิตามินซีต่างกัน รวมถึงอายุ เพศ โดยมีการกำหนดคือ ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ต้องรับ 90 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ต้องรับ 75 มิลลิกรัมต่อวัน เฉลี่ยทานไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะถ้ารับมากไปอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด ท้องร่วง ปวดท้อง

ประโยชน์จากวิตามินซี ช่วยให้ผิวดีอย่างไร

ไม่ใช่แค่วิตามินซีจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสได้ด้วยการใช้หรือทานผลิตภัณฑ์ผิวขาวอันมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นหลัก โดยสามารถกล่าวถึงประโยชน์ได้ดังต่อไปนี้

• ฟื้นฟูคอลลาเจนในชั้นผิว ลดริ้วรอยและชะลอวัย
• หน้าเนียน รูขุมขนกระชับ เพราะมีคุณสมบัติควบคุมความมัน ส่งผลให้การผลิตน้ำมันในชั้นผิวหนังลดน้อยลง 
• ผิวใสเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเป็นกรดจึงยับยั้งไม่ให้ร่างกายผลิตเม็ดสีเมลานิน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงและผลัดเซลล์ผิวให้มีกระจ่างใส
• ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่เพียงแต่บำรุงใบหน้า แต่ยังมีสรรพคุณในการเก็บความชุ่มชื้นและคุมมัน ใบหน้าจึงฉ่ำ ไม่แห้ง
• ลดรอยแดง รอยดำ เพราะเป็นกรดอ่อนจึงผลัดเซลล์ผิวที่เสียหรือตายแล้วให้กลับมาใสและเรียบเนียนใหม่อีกครั้ง

จากบทความเป็นเรื่องเกี่ยวกับประโยชน์จากวิตามินซีซึ่งร่างกายทุกคนควรได้รับเนื่องจากมีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อไม่ให้ร่างกายเจ็บป่วยง่าย อีกทั้งยังผลัดเซลล์ผิวใหม่ให้เนียนกระจ่างใส ช่วยบำรุงผิว คุมมัน จึงไม่แปลกใจว่าทำไมคนทานวิตามินซีบ่อย ๆ จึงมีผิวพรรณที่ดี